📌 „Głowa na ramionach”
- Pochyl głowę w stronę lewego ramienia, rozluźniając szyję. Odwróć głowę i ponownie przechyl ją w stronę prawego ramienia. Powtórz to 12 razy.
📌 „Głowa w górę i w dół”
- Opuść brodę w stronę klatki piersiowej, rozluźniając szyję. Podnosimy głowę i delikatnie odchylamy ją do tyłu. To ćwiczenie również wykonujemy 12 razy.
📌 „Głowa w lewo-prawo”
- Obróć głowę w lewo, utrzymując ciało prosto. Odwracamy głowy do przodu. Obróciliśmy głowę w prawo. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
