😴 Udowodniono, że brak snu przyczynia się do zauważalnego spadku odporności organizmu. Zaburza to funkcjonowanie układu nerwowego, co prowadzi do drażliwości, roztargnienia, upośledzenia reakcji, pamięci i uwagi, dyskomfortu psychicznego, bezsenności i depresji.
😴 Jednak zbyt dużo snu jest równie szkodliwe dla ludzi. Ostatnio naukowcy zakwestionowali zasadność reguły „trzech ósemek”, wskazując, że spanie dłużej niż 7 godzin dziennie znacznie skraca nasze życie.
😴 Wydaje się, że z ostatnim stwierdzeniem można polemizować, chociaż z pewnością kradniemy godzinę dziennie. Brak snu lub przesypianie mają jedną wspólną cechę – oba te stany grożą pojawieniem się tendencji samobójczych – zaobserwowano, że większość osób, które odebrały sobie życie, miała problemy ze snem.
