🆘 Badania pokazują, że osoby, które spożywają tłuste potrawy przed snem, mają gorszą jakość snu w porównaniu do osób, które wybierają lekką kolację. Tak ciężkie posiłki nie tylko wpływają na jakość nocnego snu, ale mogą także powodować dyskomfort i rozstrój żołądka.
🆘 Jeśli trudno Ci zrezygnować z takiego jedzenia, postaraj się zjeść kolację 3-4 godziny przed snem, aby ograniczyć wpływ tłustych potraw na Twój sen.
